Sabrina的產後瘦身日記

 這幾個月來因為工作環境的異動, 為了要運動(不滅的運動魂)

 在新店拼命找適合有彈性的健身房.

 若 您也跟我一樣想維持好的運動習慣一定要找離家近或是公司近的地點.

 後來經由FB友人推薦找到這家隱藏在新店巷弄中的健身房,

" Go Fit - TRX. NTX運動空間" (Facebook可以搜尋到)

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開始減肥時間:產後4個月

花多久瘦下來: 5個月

(用多少時間減肥的就要用多少時間去維持)

從65kgs 瘦到51kgs

瘦下來體脂肪:19~21%

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從很努力瘦身的那時候開始我一直期待我可以全身瘦,

腿也一定要美美的~

一年半之後, 我老公還是超不滿意的,

其他人都說很緊實好看,他就是愛曲家瑞老師的腿

偷偷說~運動瘦身只有30%才會瘦到腿，

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上次分享深蹲的好處後, 好多人都開始練了ㄝ!!

希望這個小運動能帶給大家更健康的身體.

很多人都練了基本功好幾個月了,

我請教練幫我拍了進階的深蹲練法

第一招用抗力球~

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重量訓練迷思

女孩們99%認為拿啞鈴,槓鈴是男人的事,因為怕會練的跟男生一樣, 但其實不然, 光是身體構造就差很多了, 練起來也會相當的不一樣, 我想要分享一下一些小知識~

很多女孩覺得隨便練練就會變成金剛芭比!!!!!!!

"真實世界~我想練還練不成咧!", 一週兩次頂多像下圖

大多數人只憑印象, 沒有真的去實驗它, 只有看電視上練成金剛芭比的樣子就覺得舉重就會變成那樣. 事實上要練成金剛芭比, 需要~

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瘦下來近一年後, 我朝思暮想就想要有鄭多燕的身材,

有線條的瘦身材才是真的好看阿~

之前在瘦身時曾經試過鄭多燕的DVD但做不到3個月,

那些內容對我來説感覺像做熱身操一樣,無感 ~~

所以我想了很久到底怎樣才會變成她,

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從發部落文以來朋友們都會來詢問我許多的問題,

大部分是重覆性問題, 我將所有問題集結於下方, 供大家參考~

一般問題~

1. 多高要瘦到幾公斤才算標準?

我自己以前是瘦子 167cm 46-48kgs, 所以我之前在還沒有認識體脂肪前我是用公斤數去算的.  

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話說今年7月小姪女來訪,她正值青春期, 她看我拼命運動,

有天她忍不住的問我~阿姨, 為什麼你運動了但屁股還是那麼鬆...

天ㄚ!! 我本來自豪自己有個翹屁屁ㄝ,

她居然...居然說我的屁屁是鬆的!!!!!!!!

我鼓起勇氣趁大家入睡時,

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"時間"是非常重要的東西, 若你/妳對時間沒感覺,

總是覺得明天再做就好了,

永遠也成不了事的. 怎麼有些人可以在最短的時間內

做好他想做到的事, 一直佩服別人, 其實你/妳也可以的.

別以為運動跟時間管理沒關係, 如果你/妳下定決心6個月要瘦6公斤,

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今天是要介紹新菜, 但我還是固執的要來點減重的知識

【減重不需要餓肚子,不需要沒精神,不需要花大錢,

不需要吃難吃的代餐,不需要折磨自己】

拜託你注重自己吃食物而不是食品,

拜託你一星期至少花3~5天一天30分鐘運動,

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暖身~有它的必要性嗎?

我剛開始運動時真的很懶得暖身, 而且覺得運動都快累死了,

我還要花 10~15分鐘的時間暖身...整個好懶ㄛ!!

後來不到一星期我感受到為什麼要暖身了,

我...我...受傷了,嗚嗚嗚...是要怨誰ㄚ!!

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